Com o aumento significativo do n\u00famero de pessoas na terceira idade na nossa regi\u00e3o, pa\u00eds e bem como ao redor do mundo, temos presenciado cada vez mais a crescente quantidade de idosos em \u00f3tima forma f\u00edsica, fazendo atividades ao ar livre e procurando outras possibilidades de treino e capacita\u00e7\u00e3o f\u00edsica. O avan\u00e7o da medicina e os cuidados preventivos, como exerc\u00edcios e alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, fazem com que as pessoas vivam mais e com melhor qualidade. O karat\u00e9 \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o, o qual trabalha tanto os aspetos f\u00edsicos, como psicol\u00f3gicos, emocionais e motivacionais.<\/p>\n
O karat\u00e9 desenvolve o lado mental, f\u00edsico e espiritual do praticante.<\/strong><\/p>\n Promove a manuten\u00e7\u00e3o muscular e o t\u00f3nus muscular de forma mais equilibrada e espec\u00edfica, ou seja, \u00e9 trabalhada a defini\u00e7\u00e3o muscular conjuntamente com o fortalecimento dos m\u00fasculos, prevenindo por exemplo, tor\u00e7\u00f5es, luxa\u00e7\u00f5es e dores nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Existem muitas evid\u00eancias cient\u00edficas e estudos cient\u00edficos apontando o efeito ben\u00e9fico de um estilo de vida ativo na manuten\u00e7\u00e3o da capacidade funcional e da autonomia f\u00edsica durante o processo de tanto de crescimento como envelhecimento, algumas destas pr\u00e1ticas desportivas como o Karat\u00e9 t\u00eam se especializado no atendimento, acompanhamento e orienta\u00e7\u00e3o dos mais velhos, pois essa demanda tem crescido de forma exponencial.<\/p>\n Para atender aos interesses e necessidades deste p\u00fablico, foi desenvolvido dentro do Karat\u00e9 programas de treinos espec\u00edficos para adultos e terceira idade promovendo o envolvimento ativo, assim como foi desenvolvido para as crian\u00e7as, jovens e adultos.<\/p>\n \u2022 Fortalece os m\u00fasculos das pernas, p\u00e9lvis e costas;<\/p>\n \u2022 Melhora os reflexos;<\/p>\n \u2022 Melhora a sinergia motora das rea\u00e7\u00f5es posturais;<\/p>\n \u2022 Melhora a velocidade e a mec\u00e2nica de andar;<\/p>\n \u2022 Incrementa a flexibilidade;<\/p>\n \u2022 Trabalha o corpo todo, ajudando na perda e manuten\u00e7\u00e3o do peso;<\/p>\n \u2022 Melhora a mobilidade;<\/p>\n \u2022 Diminui o risco de doen\u00e7as cardiovasculares;<\/p>\n \u2022 Aumenta o processo cognitivo atrav\u00e9s de exerc\u00edcios que estimulam a coordena\u00e7\u00e3o motora;<\/p>\n \u2022 Promove a autoestima e o controlo emocional<\/p>\n \u2022 Promove o respeito e a disciplina<\/p>\n \u2022 Promove a import\u00e2ncia da persist\u00eancia para alcan\u00e7ar os objectivos<\/p>\n \u00a0<\/p>\n\n\n O Karat\u00e9 \u00e9 uma das mais antigas artes marciais e desporto do mundo.\u00a0As t\u00e9cnicas f\u00edsicas e psicol\u00f3gicas baseiam-se no Bushido (caminho do guerreiro), um c\u00f3digo de \u00e9tica e valores axiol\u00f3gicos, cujos princ\u00edpios est\u00e3o assentes na lealdade, na honra e na supera\u00e7\u00e3o. Com este projeto pretendemos contribuir para uma sociedade cada vez mais ativa em todas<\/p>\n
Benef\u00edcios gerais do Karat\u00e9 na Terceira Idade:<\/strong><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.akram.pt\/web\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/328579209_5907043782651330_1799222459156118677_n.jpg?resize=512%2C384&ssl=1\")